篮球投篮训练方法
1、要想提高投篮命中率首先你要练好你的投篮方式,按照以下方法刻苦练习吧:原地单手投篮 动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。
2、用这样的方法训练出的肌肉,不一定有很大的体积,但是却非常灵活。像健美运动员一样,训练一身没有方向灵活性的庞大肌肉群,对篮球运动员来说,基本没有价值。
3、篮球基本功训练方法 翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。
4、投篮姿势是关键。第一,正确的举球姿势是拿球从腹部至头上,一条直线举起,而不是从腹部至头上以抛物线举起。第二,手势。双脚稍分开,右脚脚尖和右手(投篮手)和手腕为一条直线。第三,动作,顶肘压腕。
打篮球怎么做假动作
1、导语:假动作是篮球技术里面一个最常用的技术,那么打篮球怎么假动作呢?下面我为您介绍打篮球假动作技巧,看看吧。
2、动作幅度要大 做假动作时,动作幅度要大,否则骗不过对方的,应该充分做好动作,比如转身时,假装右转身,转到一半时突然停止变成左转身,这样对方就会措手不及的。
3、打篮球的假动作有哪些?打篮球可以长高吗?打篮球的好处有哪些?下面是我为大家整理的打篮球的假动作技巧解析,希望对大家有所帮助!打篮球怎么做假动作 打篮球时巧妙用假动作,能让自己变得更强。
4、篮球运动是目前最受欢迎的一项运动之一,特别在男青年中较为流行,打篮球的好处有很多,大家坚持锻炼就可以体会到了。我们时常发现一些篮球假动作可以有效的迷惑对手。
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